30년을 넘게 좋은 눈을 가지고 살았습니다. 때로는 안경 쓴 모습이 부러웠던 적이 있었지만 시력이 좋아 그럴 기회는 주어지지 않았습니다. 나이가 먹어가며 주위 사람들 가운데 안경을 쓴 사람들이 많아지고 또 그 불편함을 옆에서 보게 되었을 때 비로소 눈이 좋은 것이 얼마나 큰 축북 인지 알게 되었습니다.
하지만 위아래에서 공기를 뿜어내는 클린룸에서 모니터를 보며 일한 4년의 시간은 제게 허리 통증과 함께 안구 건조증을 남겼습니다. 허리가 아픈거야 오래 전으로 거슬러 올라가니 그렇다 쳐도 안구 건조증으로 인한 끊임 없는 눈 시림은 두려움과 고통으로 다가 왔고 언젠가의 시력 검사날 시력 검사표의 글씨가 작아서 안보이는것이 아닌 뚜옇게 흐려서 못보게된 경험까지 하게 되었습니다.
하지만 여전히 눈을 혹사 시켜야 하는 상황에서 눈에서 느끼는 통증을 완화 시키기위해 인공눈물을 달고 살지만, 잠깐의 효과 뿐이었지 긴시간 효과가 있다거나 개선되는 것은 느낄 수 없었습니다.
그러다 인터넷을 통해 새로운 방법을 알게 되었습니다. 그것은 바로 눈꺼풀 청소입니다.
눈꺼풀 청소법에 대해 알아보기에 앞서 먼저 안구건조증 증상에 대해 알아 보겠습니다. 안구 건조증의 주된 증상은 첫째, 눈에 건조함을 느낀거나 계속 눈물이 흐르지만 그 눈물이 눈물이 제 역할을 못합니다. 둘째는 눈에 이물감과 함께 통증을 느낀다는 것입니다.
-상기 그림에서 a로 보이는 부분이 눈물샘을 가리킨다. 출처 위키피디아.
눈물은 눈물샘에서 만들어지고 안구 위쪽 뼈에 있다 눈물소관을 통해 흘러가게 되는데 대부분의 경우 이 눈물 샘에서 눈물이 잘 나오지 않거나 눈물관 이상으로 눈물이 너무 빨리 빠져나가는 경우가 안구건조증으로 이어지게 됩니다. 그리고 눈물점이 막히거나 순환이 좋지 않으면 눈꼽이 끼거나 하게 됩니다. 눈꺼풀 청소법은 바로 이런 눈꺼풀에 있는 눈물점을 청소해 눈물의 순환을 바르게 하는 효과가 있다 할 수 있겠습니다.
눈꺼풀 청소법의 방법은 먼저 눈에 먼저 온찜질을 합니다. 물수건을 전자렌지에 40~45초 돌리고 이것을 눈에 올리고 5분 정도 온찜질을 하도록 합니다. 아침 저녁 2회 정도가 적당하다고 합니다. 그리고 나서 면봉에 인공누액을 묻혀 눈썹 있는 부분을 4 ~ 5번 문질러줍니다. 면봉을 통해 기름샘을 닥아줌으로써 눈꺼풀의 기름샘의 막힘과 순환을 도와 주는 것입니다.
사실 이 방법은 종편의 기적의 눈 건강법이라는 프로그램에서 의사의 자문하에 소개된 방법이니 어느정도 신뢰를 가져도 좋을 것 같다.
제 경우 일단 이틀정도 해본 결과 그냥 인공 눈물을 넣어주는 것보다 훨씬 좋았습니다. 아픈 쪽 눈에서 특히 청소 후 눈물이 많이 나왔는데 아마도 막혀있던 기름샘을 청소, 자극해서 그런 듯 했고 이후 얼마간 상쾌함도 느낄 수 있고 그냥 인공 눈물을 넣어주는 것보다 훨신 나아짐을 느낄 수 있었습니다.
저와 같이 안구 건조증으로 고생하는 많은 분들에게 도움이 되었기를 바라며 이번 포스팅을 마치겠습니다.
